3.51 Pilates am Abend – Schwerpunkt Beckenboden

Ein Ganzkörpertraining zum Straffen, Formen und Aufrichten des Körpers. Durch die begleitende Pilates – Atmung wird die Körpermitte „Powerhaus“ gestärkt, die tiefliegende Rückenmuskulatur wird trainiert und die Atemkapazität erhöht.Auch nehmen wir uns genügend Zeit zum Dehnen und Entspannen.Bei geeigneten Wetter […]

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3.40   Aqua-Jogging am Vormittag

Laufen im 1,80 m tiefen Wasser ist ein optimales Herz- und Kreislauftraining. Durch den Auftrieb des Aquagürtels schwebt man an der Wasseroberfläche und kann so seinen ganzen Körper optimal und gelenkschonend trainieren. Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Christel […]

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3.41 Aqua-Jogging am Vormittag

Laufen im 1,80 m tiefen Wasser ist ein optimales Herz- und Kreislauftraining. Durch den Auftrieb des Aquagürtels schwebt man an der Wasseroberfläche und kann so seinen ganzen Körper optimal und gelenkschonend trainieren. Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Christel […]

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3.42 Aqua-Jogging am Abend – Fitness im Wasser

Aqua-Jogging, das effektive und gelenkschonende Ganzkörper-Workout unter Wasser, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut.Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten.Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Jutta ZyprianWANN? donnerstags, ab 29. Februar 2024WIE LANG? […]

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3.43 Aqua-Jogging am Abend – Fitness im Wasser

Aqua-Jogging, das effektive und gelenkschonende Ganzkörper-Workout unter Wasser, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut.Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten.Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Jutta ZyprianWANN? donnerstags, ab 29. Februar 2024WIE LANG? […]

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3.21 Fitness und Wirbelsäulen-Gymnastik für Einsteiger*innen

Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Wirbelsäule zur Abschwächung von Schmerzen, Beseitigung von Verkrampfungen, zur persönlichen Fitness-Steigerung und allgemein zur Steigerung der körperlichen Belastbarkeit. WER? Joannis Chorozis, Diplom-Fachsportlehrer und SporttherapeutWANN? donnerstags, ab 29. Februar 2024WIE LANG? 16.45 – 17.45 Uhr (12 […]

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3.22 Wirbelsäulen-Gymnastik und Rückentraining für Fortgeschrittene

Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Wirbelsäule zur Abschwächung von Schmerzen, Beseitigung von Verkrampfungen, zur persönlichen Fitness-Steigerung und allgemein zur Steigerung der körperlichen Belastbarkeit. WER? Joannis Chorozis, Diplom-Fachsportlehrer und SporttherapeutWANN? donnerstags, ab 29. Februar 2024WIE LANG? 17.45 – 18.45 Uhr […]

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3.50 Pilates am Abend – Schwerpunkt Beckenboden

Ein Ganzkörpertraining zum Straffen, Formen und Aufrichten des Körpers. Durch die begleitende Pilates – Atmung wird die Körpermitte „Powerhaus“ gestärkt, die tiefliegende Rückenmuskulatur wird trainiert und die Atemkapazität erhöht.Auch nehmen wir uns genügend Zeit zum Dehnen und Entspannen.Bei geeigneten Wetter […]

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3.54 BBP-Rücken-Faszientraining

Bewegung auf motivierende Musik ohne Choreografie. Energy Dance ist Faszientraining! Nach dem Aufwärmen mit Tanzen auf vielfältige Rhythmen folgt ein Body-Workout mit einem Bodenteil auf der Matte zur Kräftigung und Mobilisierung der Bauch-Beine-Po-Muskulatur sowie die Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens. […]

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3.55 BBP-Rücken-Faszientraining

Bewegung auf motivierende Musik ohne Choreografie. Energy Dance ist Faszientraining! Nach dem Aufwärmen mit Tanzen auf vielfältige Rhythmen folgt ein Body-Workout mit einem Bodenteil auf der Matte zur Kräftigung und Mobilisierung der Bauch-Beine-Po-Muskulatur sowie die Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens. […]

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3.48 Body in Balance 60+

Ganzheitliche Übungen für eine gestärkte Körperhaltung.Wir dehnen und entspannen uns bei schöner Musik für den Nachmittag und das Wochenende. WER? Regina MaierWANN? freitags, ab 1. März 2024WIE LANG? 10.30–12.00 Uhr (12 Vormittage)WO? Alte Schule Edingen, 1. OGWIEVIEL? 100 €HINWEIS: Bitte […]

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3.08 Hatha Yoga

WER? Debbie Marley, Yoga Acharya (Professor of Yoga) ·WANN? samstags, ab 15. Juni 2024WIE LANG? 10.00 – 11.00 Uhr (6 Vormittage)WO? Schloss Neckarhausen, Kultursaal, rechter Eingang 1.OG – bei gutem Wetter im ParkWIEVIEL? 50 €HINWEIS: Bitte eigene Matte mitbringen, wenn […]

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5.10 Salsa Workshop

Wir lernen unser Körper, die Füße, Hüfte und Schultern in Schwung zu bringen. Auf diese Weise können wir in uns den Rhythmus finden. Wir lernen dabei harmonische Bewegungen der kubanischen Rumba und Salsa – Lasst euch von mir in die […]

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5.20 Flamenco – mehr als nur Tanz

Der Flamenco kommt aus Andalusien, er ist mehr als Tanz und Gesang. Der Flamenco ist eine der wichtigsten musikalischen Ausdrücke der spanischen Folklore und gilt als universelle Kunst. 2010 wurde er zum Immateriellen Kulturerbe der Menschheit erklärt. Der Flamencotanz erfasst […]

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5.30 Zumba®

Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Denn genau darum geht es bei dem Zumba-Programm. In diesem Kurs erwartet Sie eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit […]

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3.01 Yoga für Ein- und Aufsteiger*innen – Kurs 1

Die Gelehrten Indiens haben ein System der Selbstvervollkommnung mit dem Namen „Yoga“ entwickelt, das körperliche, seelische und geistige Harmonie ermöglicht. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen dieser indischen Kunst – ein guter Weg, um […]

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3.02 Yoga für Ein- und Aufsteiger*innen – Kurs 2

Die Gelehrten Indiens haben ein System der Selbstvervollkommnung mit dem Namen „Yoga“ entwickelt, das körperliche, seelische und geistige Harmonie ermöglicht. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen dieser indischen Kunst – ein guter Weg, um […]

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3.03 Yoga für Ein- und Aufsteiger*innen – Kurs 3

Die Gelehrten Indiens haben ein System der Selbstvervollkommnung mit dem Namen „Yoga“ entwickelt, das körperliche, seelische und geistige Harmonie ermöglicht. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen dieser indischen Kunst – ein guter Weg, um […]

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3.05 Gesundheitsübungen (Yoga, Tai Chi und Qigong) für Frauen

Dieser Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen als auch für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen geeignet. Sie werden in grundlegende Haltungen von Yoga, Tai Chi und Qigong eingeführt, wobei die Gesundheitsübungen auf die Bedürfnisse und körperlichen Gegebenheiten der Frau ausgerichtet sind. In einer […]

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3.06 Hatha Yoga

WER? Debbie Marley, Yoga Acharya (Professor of Yoga) ·WANN? donnerstags, ab 13. Juni 2024WIE LANG? 10.00–11.00 Uhr (6 Vormittage)WO? Schloss Neckarhausen, Kultursaal, rechter Eingang 1.OG – bei gutem Wetter im ParkWIEVIEL? 50 €HINWEIS: Bitte eigene Matte mitbringen, wenn vorhanden.

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3.10.1 Hatha-Yoga mit und auf dem Stuhl für Senioren

Dieser Yoga-Kurs ist für Seniorinnen gedacht, die sich sehr gerne bewegen und ihren Körper fit und beweglich halten möchten — aber nicht mehr auf einer Matte liegen oder knien möchten. Die Übungen (Asanas) haben ihren Ursprung im klassischen Hatha-Yoga und […]

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3.14 Tai Chi Chuan – Vertiefen der Form

WER? Karl KochWANN? donnerstags, ab 29. Februar 2024WIE LANG? 19.30 – 21.00 Uhr Uhr (15 Abende)WO? Graf-von-Oberndorff-Schule Neckarhausen, Zimmer 26WIEVIEL? 110 €HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe, sowie eine Decke oder eine Isomatte mitbringen.

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