VHS macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In den Bildungsangeboten erfahren Sie alles, was zu einem gesunden Lebensstil gehören kann. Dabei werden Sachinformationen und Lernen mit allen Sinnen verknüpft. Das Lernen ist ein lebenslanger Prozess, der in jeder Lebensphase den Menschen geistig und körperlich beweglich hält.
Mehr zur Förderung durch die Krankenkassen lesen Sie bitte hier: https://www.vhs-en.de/foerderung-durch-die-krankenkassen/
Die Gelehrten Indiens haben ein System der Selbstvervollkommnung mit dem Namen „Yoga“ entwickelt, das körperliche, seelische und geistige Harmonie ermöglicht. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen dieser indischen Kunst – ein guter Weg, um Kräfte für den Alltag zu gewinnen. Der Kurs ist für Teilnehmer jeden Alters geeignet. WER? […]
Die Gelehrten Indiens haben ein System der Selbstvervollkommnung mit dem Namen „Yoga“ entwickelt, das körperliche, seelische und geistige Harmonie ermöglicht. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen dieser indischen Kunst – ein guter Weg, um Kräfte für den Alltag zu gewinnen. Der Kurs ist für Teilnehmer jeden Alters geeignet. WER? […]
Die Gelehrten Indiens haben ein System der Selbstvervollkommnung mit dem Namen „Yoga“ entwickelt, das körperliche, seelische und geistige Harmonie ermöglicht. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen dieser indischen Kunst – ein guter Weg, um Kräfte für den Alltag zu gewinnen. Der Kurs ist für Teilnehmer jeden Alters geeignet. WER? […]
Dieser Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen als auch für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen geeignet. Sie werden in grundlegende Haltungen von Yoga, Tai Chi und Qigong eingeführt, wobei die Gesundheitsübungen auf die Bedürfnisse und körperlichen Gegebenheiten der Frau ausgerichtet sind. In einer kleinen Frauengruppe können Sie nachhaltig ihre Gesundheit stärken WER? Debbie Marley, Yoga Acharya (Professor of […]
WER? Debbie Marley, Yoga Acharya (Professor of Yoga) · WANN? donnerstags, ab 12. Januar 2023 WIE LANG? 10.00–11.00 Uhr (6 Vormittage) WO? Schloss Neckarhausen, Kultursaal, rechter Eingang 1.OG – bei gutem Wetter im Schlosspark WIEVIEL? 50 € HINWEIS: Bitte eigene Matte mitbringen, wenn vorhanden.
WER? Debbie Marley, Yoga Acharya (Professor of Yoga) ·WANN? samstags, ab 24. September 2022WIE LANG? 10.00–11.00 Uhr (10 Vormittage)WO? Aula der Graf-von-Oberndorff-Schule NeckarhausenWIEVIEL? 80 €HINWEIS: Bitte eigene Matte mitbringen, wenn vorhanden.
WER? Debbie Marley, Yoga Acharya (Professor of Yoga) ·WANN? samstags, ab 14. Januar 2023WIE LANG? 10.00–11.00 Uhr (6 Vormittage)WO? Aula der Graf-von-Oberndorff-Schule NeckarhausenWIEVIEL? 50 €HINWEIS: Bitte eigene Matte mitbringen, wenn vorhanden.
Kundalini ist eine uralte Erfahrungswissenschaft aus Nordindien.Sie wurde Jahrtausende lang wie ein wertvoller Schatz von den dortigen Yogis gehütet. Im Kundalini-Yoga geht es um das „Wahre Ich“. In diesem Yogastil – lernst du deinen wahren Kern hinter all den gesellschaftlichenPrägungen, Emotionen und eingefärbten Gedankengängen,kennen.In diesem Kurs lernst du dynamische und sehr effektive Kundalini-Übungen kennen, wie […]
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Durch Entspannung, Atem- und Bewegungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit, größerer Ausgeglichenheit und damit zu gesteigertem Wohlbefinden geführt. Die Übungen korrigieren auch die Körperhaltung, stabilisieren den Kreislauf und fördern die Beweglichkeit und Vitalität. „Wer regelmäßig Tai […]
WER? Karl KochWANN? dienstags, ab 20. September 2022WIE LANG? 19.30–21.00 Uhr (15 Abende)WO? Aula der Graf-von-Oberndorff-Schule NeckarhausenWIEVIEL? 110 €HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe sowie eineDecke oder eine Isomatte mitbringen. Die komplette Form sollte bekannt sein
WER? Karl KochWANN? donnerstags, ab 22. September 2022WIE LANG? 18.00–19.30 Uhr (15 Abende)WO? Aula der Graf-von-Oberndorff-Schule NeckarhausenWIEVIEL? 110 €HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe sowie eineDecke oder eine Isomatte mitbringen. Keine Vorkenntnisse erforderlich
WER? Karl Koch WANN? donnerstags, ab 22. September 2022 WIE LANG? 19.00–20.30 Uhr (15 Abende) WO? Evangelisches Gemeindehaus, Schlossstraße 26 WIEVIEL? 110 € HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe sowie eine Decke oder eine Isomatte mitbringen.
Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Wirbelsäule zur Abschwächung von Schmerzen, Beseitigung von Verkrampfungen, zur persönlichen Fitness-Steigerung und allgemein zur Steigerung der körperlichen Belastbarkeit. WER? Joannis Chorozis, Diplom-Fachsportlehrer und Sporttherapeut WANN? donnerstags, ab 22. September 2022 WIE LANG? 16.45–17.45 Uhr (12 Abende) WO? Gymnastikraum der Großsporthalle Edingen WIEVIEL? 85 € HINWEIS: Bringen Sie bitte entsprechende […]
Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Wirbelsäule zur Abschwächung von Schmerzen, Beseitigung von Verkrampfungen, zur persönlichen Fitness-Steigerung und allgemein zur Steigerung der körperlichen Belastbarkeit. WER? Joannis Chorozis, Diplom-Fachsportlehrer und Sporttherapeut WANN? donnerstags, ab 22. September 2022 WIE LANG? 17.45–18.45 Uhr (12 Abende) WO? Gymnastikraum der Großsporthalle Edingen WIEVIEL? 85 € HINWEIS: Bitte entsprechende Sportkleidung und […]
Dieser Kurs richtet sich an Mamas, die sich nach der Geburtwieder in Form bringen wollen. Idealerweise ist die Rückbildungabgeschlossen. Wir werden unseren Fokus auf die Körpermitte und die Aktivierung des Beckenbodens legen, aber auch Beine und Po bearbeiten, um effektiv und ganzheitlich wieder fit zu werden. WER? Julie KiepeWANN? dienstags, ab 21. September 2021WIE LANG? 18.00–19.30 […]
Laufen im 1,80 m tiefen Wasser ist ein optimales Herz- und Kreislauftraining. Durch den Auftrieb des Aquagürtels schwebt man an der Wasseroberfläche und kann so seinen ganzen Körper optimal und gelenkschonend trainieren. Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Christel Engelhart WANN? donnerstags, ab 22. September 2022 WIE LANG? 18:15–19:00 Uhr (15 Abende) WO? Freizeitbad […]
Aqua-Jogging, das effektive und gelenkschonende Ganzkörper-Workout unter Wasser, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut. Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten. Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Jutta Zyprian WANN? donnerstags, ab 22. September2022 WIE LANG? 19.30–20.15 Uhr (12 Abende) WO? Freizeitbad Neckarhausen WIEVIEL? 96 € HINWEIS: Für […]
Bei den ganzheitlichen Pilates-Übungen konzentrieren wir uns bewusst auf Körpermitte (Powerhouse) und Atmung. Dadurch erlangen wir flexible Muskulatur, aufrechte Haltung und ein gestärktes Körperbewusstsein. Vor und nach dem Training dehnen und stärken wir das Fasziennetz (Bindegewebe) in unserem Körper durch entspannende Selbstmassage und Dehnungsübungen. WER? Monika KarglWANN? freitags, ab 30. September 2022WIE LANG? 9.30–10.30 Uhr […]
Ein Ganzkörpertraining zum Straffen, Formen und Aufrichten des Körpers. Durch die begleitende Pilates – Atmung wird die Körpermitte „Powerhaus“ gestärkt, die tiefliegende Rückenmuskulatur wird trainiert und die Atemkapazität erhöht. Auch nehmen wir uns genügend Zeit zum Dehnen und Entspannen. Bei geeigneten Wetter findet der Kurs im freien statt. WER? Regine Kalkoffen WANN? mittwochs, ab 21. […]
Bewegung auf motivierende Musik ohne Choreografie. Energy Dance ist Faszientraining! Nach dem Aufwärmen mit Tanzen auf vielfältige Rhythmen folgt ein Body-Workout mit einem Bodenteil auf der Matte zur Kräftigung und Mobilisierung der Bauch-Beine-Po-Muskulatur sowie die Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens. Zum Abschluss gibt es einen Entspannungsteil auf ruhige und sanfte Musik. WER? Regina Maier WANN? […]
Bewegung auf motivierende Musik ohne Choreografie. Energy Dance ist Faszientraining! Nach dem Aufwärmen mit Tanzen auf vielfältige Rhythmen folgt ein Body-Workout mit einem Bodenteil auf der Matte zur Kräftigung und Mobilisierung der Bauch-Beine-Po-Muskulatur sowie die Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens. Abschließend gibt es einen Entspannungsteil auf ruhige und sanfte Musik. WER? Regina Maier WANN? mittwochs, […]
Das Autogene Training, das durch den Berliner Psychiater J. H. Schulz aus den Erfahrungen seiner klinischen Tätigkeit entwickelt wurde, ist eine Methode der Selbstentspannung, mit der die Übenden lernen, durch Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem Abstand zum Alltagsstress zu gewinnen und Emotionen abzubauen, um dadurch Ruhe, Erholung und natürlichen Schlaf zu finden. Die weiterführenden Organübungen […]
Smart, delikat und gesund ist das Motto dieses Kochevents. Ich entführe Sie auf die wohlschmeckende, kulinarische und vegane Reise rund um die Welt. Eine vielseitige Sammlung an schnellen und köstlichen Gerichten werde ich in kurzer Zeit mit Ihnen zusammen zubereiten.Falafel, Linsenese, Chili sin Carne, Kürbissuppe, Wraps, No-Milchreis und vieles mehr. Trauen Sie sich Neues zu […]
Lass dich überraschen, wie einfach und schnell wir vegane Bäckereien zusammen zubereiten werden. Es wird an Nichts fehlen. Von Mürbteig, Hefeteig, Rührteig und rohveganen Nussteig wird alles dabei sein. Ihr lernt alle Basisteige und könnt danach selbst kreativ diese gestalten. Zum Schluss genießen wir gemeinsam unsere Köstlichkeiten mit aromatischem Tee und einem selbstgemachten Brotaufstrich. Eine […]
Die Usbekische Küche ist eine der ältesten und abwechslungsreichsten Küchen Zentralasiens. Die orientalische Vielfalt der Gewürze verleihen den Speisen nicht nur einen ungewöhnlichen Geschmack und Duft, sondern bereichern alle unsere Sinne. Die Kursleiterin wird Ihnen den Mund mit Plow, Manti, Fladenbrot, Samsa oder vielem mehr wässrig machen und Ihre Begeisterung für die uzbekische Küche wecken. […]
Mit diesem Kochkurs werde ich euch den Tag mit veganen, saisonalen und leckeren Gerichten versüßen. Zum Frühstück gibt es Veg-Rührei, Porridge und selbstgebackenes Brot mit leckeren Aufstrichen. Zum Mittag gibt es saisonales und regionales Gemüse wie Kürbis mit Kartoffeln und Falafel. Zum Abend gibt es eine leichte Salatvariation, ein Süppchen und einen leichten Schokoladen-Nachtisch oder […]
Weihnachten steht vor der Tür! Verleihe deinem Geschenk einen persönlichen Hauch Um anderen eine Freude zu bereiten, muss man nicht viel Geld ausgeben. Es soll vom Herzen kommen, mit viel Liebe und Aufmerksamkeit. Du bekommst Einblick in ganz viele kreative Ideen, die wir passend zu deinen Lieblingsmenschen originell vorbereiten und verpacken. Ob es Plätzchen oder […]
Entdecken Sie die sinnliche Welt des argentinischen Tangos. Durch das Erlernen nur weniger Schritte ergeben sich Möglichkeiten des eigenen Ausdrucks und der Improvisation im Tanzpaar im Einklang zur Musik. Sie können im Paar kommen oder auch alleine. Bei Teilnehmer/innen ohne Tanzpartner versuchen wir nach Möglichkeit passende Partner zu finden oder Gast Tänzer/Innen zur Verfügung zu […]
Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Denn genau darum geht es bei dem Zumba-Programm. In diesem Kurs erwartet Sie eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt. Ideal auch für kräftige Leute, denn die Pfunde purzeln automatisch. Bevor die Teilnehmer es bemerken, […]
Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Modern Dance basierend auf der Sigurd-Leeder-Technik. Es geht darum, die Dimensionen in den Raum zu übertragen (Choreutik) und das Verhältnis von Kraft-Raum-Zeit-(Eukinetik). Im Kurs lernen wir eine neue Empfindung für unsere Körperachse zu entwickeln und aus wie wir aus ihr herauskommen. Wir mobilisieren die Gewichtszentren unseres Körpers, wir erkennen […]