Gymstick muscle™ ist ein Intervalltraining, das zur Verbesserung von Muskelkraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Mobilität und Herz-Kreislauf-Kondition beiträgt.
Der Gymstick™ ist ein 130 Zentimeter langer Fiberglasstab mit Thera-Band-Tubings an den Enden. Durch Eindrehen der Bänder lässt sich der Widerstand beliebig steuern, sodass für verschiedene Muskelgruppen gezielte Reize gesetzt werden können. Trainiert werden je nach Übung Arme, Bauch, Po, Rücken und Beine. Die Übungen finden im Stehen, auf der Matte und im Vierfüßlerstand statt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer müssen körperlich in der Lage sein, die Füße selbstständig in die Schlaufen des Gymstick™ zu verbringen.
WER? Susanne Spatz
WANN? mittwochs, ab 12. März 2025, ab 19.15–20.15 Uhr (8 Abende)
WO? Edinger Schlösschen, Hauptstraße 35, OT Edingen
WIEVIEL? 60 € (+ 10 € Ausleihe Gymstick)
HINWEIS: Bitte eigene Matte mitbringen. Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt!