VHS macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In den Bildungsangeboten erfahren Sie alles, was zu einem gesunden Lebensstil gehören kann. Dabei werden Sachinformationen und Lernen mit allen Sinnen verknüpft. Das Lernen ist ein lebenslanger Prozess, der in jeder Lebensphase den Menschen geistig und körperlich beweglich hält.
Mehr zur Förderung durch die Krankenkassen lesen Sie bitte hier: https://www.vhs-en.de/foerderung-durch-die-krankenkassen/
Die Gelehrten Indiens haben ein System der Selbstvervollkommnung mit dem Namen „Yoga“ entwickelt, das körperliche, seelische und geistige Harmonie ermöglicht. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen dieser indischen Kunst – ein guter Weg, um […]
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Die Gelehrten Indiens haben ein System der Selbstvervollkommnung mit dem Namen „Yoga“ entwickelt, das körperliche, seelische und geistige Harmonie ermöglicht. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen dieser indischen Kunst – ein guter Weg, um […]
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Die Gelehrten Indiens haben ein System der Selbstvervollkommnung mit dem Namen „Yoga“ entwickelt, das körperliche, seelische und geistige Harmonie ermöglicht. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen dieser indischen Kunst – ein guter Weg, um […]
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Dieser Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen als auch für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen geeignet. Sie werden in grundlegende Haltungen von Yoga, Tai Chi und Qigong eingeführt, wobei die Gesundheitsübungen auf die Bedürfnisse und körperlichen Gegebenheiten der Frau ausgerichtet sind. In einer […]
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WER? Debbie Marley, Yoga Acharya (Professor of Yoga) ·WANN? donnerstags, ab 9. Januar 2025WIE LANG? 10.00–11.00 Uhr (8 Vormittage)WO? Schloss Neckarhausen, Kultursaal, rechter Eingang 1.OG – bei geeignetem Wetter im SchlossparkWIEVIEL? 65 €HINWEIS: Bitte eigene Matte mitbringen (wenn vorhanden)
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Dieser Kurs ist an Teilnehmerinnen mit einer leichten bis mittleren Demenz gerichtet, die sich gerne körperlich fit halten möchten und ihre Konzentrationsfähigkeit durch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen verbessern möchten. Dazu gehören gezielte Atemübungen und Körperübungen, die speziell für diesen Kurs aus […]
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Dieser Yoga-Kurs ist für Seniorinnen gedacht, die sich sehr gerne bewegen und ihren Körper fit und beweglich halten möchten — aber nicht mehr auf einer Matte liegen oder knien möchten. Die Übungen (Asanas) haben ihren Ursprung im klassischen Hatha-Yoga und […]
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Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Durch Entspannung, Atem- und Bewegungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit, größerer Ausgeglichenheit und damit zu gesteigertem Wohlbefinden geführt. Die Übungen korrigieren […]
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WER? Karl KochWANN? dienstags, ab 17. September 2024WIE LANG? 19.30 – 21.00 Uhr (15 Abende)WO? Graf-von-Oberndorff-Schule Neckarhausen, Zimmer 26WIEVIEL? 110 €HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe, sowie eine Decke oder eine Isomatte mitbringen. Die komplette Form sollte bekannt sein.
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WER? Karl KochWANN? donnerstags, ab 19. September 2024WIE LANG? 18.00 – 19.30 Uhr (15 Abende)WO? Graf-von-Oberndorff-Schule Neckarhausen, Zimmer 26WIEVIEL? 110 €HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe, sowie eine Decke oder eine Isomatte mitbringen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
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WER? Karl KochWANN? donnerstags, ab 19. September 2024WIE LANG? 19.30 – 21.00 Uhr Uhr (15 Abende)WO? Graf-von-Oberndorff-Schule Neckarhausen, Zimmer 26WIEVIEL? 110 €HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe, sowie eine Decke oder eine Isomatte mitbringen.
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Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Wirbelsäule zur Abschwächung von Schmerzen, Beseitigung von Verkrampfungen, zur persönlichen Fitness-Steigerung und allgemein zur Steigerung der körperlichen Belastbarkeit. WER? Joannis Chorozis, Diplom-Fachsportlehrer und SporttherapeutWANN? donnerstags, ab 19. September 2024WIE LANG? 16.45 – 17.45 Uhr […]
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Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Wirbelsäule zur Abschwächung von Schmerzen, Beseitigung von Verkrampfungen, zur persönlichen Fitness-Steigerung und allgemein zur Steigerung der körperlichen Belastbarkeit. WER? Joannis Chorozis, Diplom-Fachsportlehrer und SporttherapeutWANN? donnerstags, ab 19. September 2024WIE LANG? 17.45 – 18.45 Uhr […]
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Zumba Gold ist eine Variante von Zumba Fitness, die sich an ältere Personen, Fitnessanfängerinnen und -anfänger sowie Tanzeinsteigerinnen und -einsteiger richtet.Die Teilnehmenden trainieren auf Musik mit Toning-Sticks (leichte Gewichte). So wird beimTraining nicht nur das Rhythmusgefühl und die Koordination gefördert, […]
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Der Gymstick ist ein 130 Zentimeter langer Fiberglas-Stab mit elastischen Widerstandsbändern. Dieses effektive Intervalltraining (mit Musik) erzeugt schnelle Erfolge! Der gesamte Körper wird gekräftigt, die Muskeln werden gestärkt (je nach Übung Arme, Bauch, Po, Rücken) und die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert. WER? […]
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Laufen im 1,80 m tiefen Wasser ist ein optimales Herz- und Kreislauftraining. Durch den Auftrieb des Aquagürtels schwebt man an der Wasseroberfläche und kann so seinen ganzen Körper optimal und gelenkschonend trainieren. Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Christel […]
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Laufen im 1,80 m tiefen Wasser ist ein optimales Herz- und Kreislauftraining. Durch den Auftrieb des Aquagürtels schwebt man an der Wasseroberfläche und kann so seinen ganzen Körper optimal und gelenkschonend trainieren. Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Christel […]
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Aqua-Jogging, das effektive und gelenkschonende Ganzkörper-Workout unter Wasser, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut.Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten.Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Jutta ZyprianWANN? donnerstags, ab 16. Januar 2025WIE LANG? […]
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Aqua-Jogging, das effektive und gelenkschonende Ganzkörper-Workout unter Wasser, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut.Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten.Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Jutta ZyprianWANN? donnerstags, ab 16. Januar 2025WIE LANG? […]
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Ein Ganzkörpertraining zum Straffen, Formen und Aufrichten des Körpers. Durch die begleitende Pilates – Atmung wird die Körpermitte „Powerhaus“ gestärkt, die tiefliegende Rückenmuskulatur wird trainiert und die Atemkapazität erhöht.Auch nehmen wir uns genügend Zeit zum Dehnen und Entspannen.Bei geeigneten Wetter […]
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Ein Ganzkörpertraining zum Straffen, Formen und Aufrichten des Körpers. Durch die begleitende Pilates – Atmung wird die Körpermitte „Powerhaus“ gestärkt, die tiefliegende Rückenmuskulatur wird trainiert und die Atemkapazität erhöht.Auch nehmen wir uns genügend Zeit zum Dehnen und Entspannen.Bei geeigneten Wetter […]
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Wir werden gezielte Übungen für Ihr Gleichgewicht durchführen und die Muskulatur kräftigen und dehnen. Außerdem werden wir Übungen mit und auf dem Stuhl durchführen.Zum Abschluss entspannen wir uns für die Woche WER? Regina MaierWANN? dienstags, ab 17. September 2024WIE LANG? […]
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Bewegung auf motivierende Musik ohne Choreografie. Energy Dance ist Faszientraining! Nach dem Aufwärmen mit Tanzen auf vielfältige Rhythmen folgt ein Body-Workout mit einem Bodenteil auf der Matte zur Kräftigung und Mobilisierung der Bauch-Beine-Po-Muskulatur sowie die Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens. […]
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Bewegung auf motivierende Musik ohne Choreografie. Energy Dance ist Faszientraining! Nach dem Aufwärmen mit Tanzen auf vielfältige Rhythmen folgt ein Body-Workout mit einem Bodenteil auf der Matte zur Kräftigung und Mobilisierung der Bauch-Beine-Po-Muskulatur sowie die Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens. […]
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Effektives Training, um Kraft aufzubauen und die Ausdauer zu verbessern. Auf rhythmischeMusik und für jedes Alter geeignet. WER? Regina MaierWANN? dienstags, ab 17. September 2024, 19.45 — 20.30 Uhr (10 Abende)WO? Schloss Neckarhausen, Kultursaal, rechter Eingang, 1. OGWIEVIEL? 60 €HINWEIS: Bitte feste […]
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Das Autogene Training, das durch den Berliner Psychiater J. H. Schulz aus den Erfahrungen seiner klinischen Tätigkeit entwickelt wurde, ist eine Methode der Selbstentspannung, mit der die Übenden lernen, durch Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem Abstand zum Alltagsstress zu gewinnen […]
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Tauchen Sie ein in die Welt der ayurvedischen Küche und entdecken Sie die Kunst des ganzheitlichen Kochens!In diesem Kurs lernen Sie, ein ausgewogenes ayurvedisches Menü für den Spätsommerzu zaubern, in dem Pitta und Vata vorherrschen. Wir bereiten gemeinsam ein köstliches […]
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Es erwartet Sie eine große Vielfalt an verschiedenen Gerichten wie Suppen, Salate, Vorspeisen, Hauptgerichte und natürlich Nachtisch. Für Sie habe ich einige leckere Entdeckungen zusammengestellt, die den Gaumen mit Geschmäckern bereichern werden. Borsch, Piroggen, Sirniki, Olivije und natürlich Wareniki, sind […]
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Tauchen Sie ein in die Welt der ayurvedischen Küche und entdecken Sie die Kunst des ganzheitlichen Kochens!In diesem Kurs lernen Sie, ein ausgewogenes ayurvedisches Menü für den Winter zu zaubern,in dem Vata und Kapha vorherrschen. Wir bereiten gemeinsam ein wärmendes […]
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Die Usbekische Küche ist eine der ältesten und abwechslungsreichsten Küchen Zentralasiens. Die orientalische Vielfalt der Gewürze verleihen den Speisen nicht nur einen ungewöhnlichen Geschmack und Duft, sondern bereichern alle unsere Sinne. Die Kursleiterin wird Ihnen den Mund mit Plow, Manti, […]
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