VHS macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In den Bildungsangeboten erfahren Sie alles, was zu einem gesunden Lebensstil gehören kann. Dabei werden Sachinformationen und Lernen mit allen Sinnen verknüpft. Das Lernen ist ein lebenslanger Prozess, der in jeder Lebensphase den Menschen geistig und körperlich beweglich hält.
Mehr zur Förderung durch die Krankenkassen lesen Sie bitte hier: https://www.vhs-en.de/foerderung-durch-die-krankenkassen/
Die Gelehrten Indiens haben ein System der Selbstvervollkommnung mit dem Namen „Yoga“ entwickelt, das körperliche, seelische und geistige Harmonie ermöglicht. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen dieser indischen Kunst – ein guter Weg, um […]
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WER? Florentina IonescuWANN? donnerstags, ab 13. März 2025WIE LANG? 17.00–18.30 Uhr (12 Nachmittage)WO? Schloss Neckarhausen, Kultursaal, rechter Eingang 1.OGWIEVIEL? 96 €HINWEIS: Bitte bringen Sie Decke und bequeme, warme Kleidung mit.
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WER? Florentina IonescuWANN? donnerstags, ab 13. März 2025WIE LANG? 18.30 – 20.00 Uhr (12 Abende)WO? Schloss Neckarhausen, Kultursaal, rechter Eingang 1.OGWIEVIEL? 96 €HINWEIS: bringen Sie Decke und bequeme, warme Kleidung mit.
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Dieser Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen als auch für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen geeignet. Sie werden in grundlegende Haltungen von Yoga, Tai Chi und Qigong eingeführt, wobei die Gesundheitsübungen auf die Bedürfnisse und körperlichen Gegebenheiten der Frau ausgerichtet sind. In einer […]
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WER? Debbie Marley, Yoga Acharya (Professor of Yoga) ·WANN? donnerstags, ab 26. Juni 2025WIE LANG? 10.00–11.00 Uhr (8 Vormittage)WO? Schloss Neckarhausen, Kultursaal, rechter Eingang 1.OG – bei geeignetem Wetter im SchlossparkWIEVIEL? 40 €HINWEIS: Bitte eigene Matte mitbringen (wenn vorhanden)
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Dieser Yoga-Kurs ist für Seniorinnen und Senioren, die fit und beweglich bleiben wollen, aber beim Yoga nicht liegen oder knien möchten, können sich in diesem Kurs entspannen, das Körperbewusstsein schulen, die Muskulatur kräftigen und durch gezielte Atemübungen den Körper mit […]
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Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Durch Entspannung, Atem- und Bewegungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit, größerer Ausgeglichenheit und damit zu gesteigertem Wohlbefinden geführt. Die Übungen korrigieren […]
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WER? Karl KochWANN? dienstags, ab 13. März 2025WIE LANG? 19.30 – 21.00 Uhr (15 Abende)WO? Graf-von-Oberndorff-Schule Neckarhausen, Zimmer 26WIEVIEL? 110 €HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe, sowie eine Decke oder eine Isomatte mitbringen. Die komplette Form sollte bekannt sein.
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WER? Karl KochWANN? donnerstags, ab 13. März 2025WIE LANG? 18.00 – 19.30 Uhr (15 Abende)WO? Graf-von-Oberndorff-Schule Neckarhausen, Zimmer 26WIEVIEL? 110 €HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe, sowie eine Decke oder eine Isomatte mitbringen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
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WER? Karl KochWANN? donnerstags, ab 13. März 2025WIE LANG? 19.30 – 21.00 Uhr Uhr (15 Abende)WO? Graf-von-Oberndorff-Schule Neckarhausen, Zimmer 26WIEVIEL? 110 €HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe, sowie eine Decke oder eine Isomatte mitbringen.
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Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Wirbelsäule zur Abschwächung von Schmerzen, Beseitigung von Verkrampfungen, zur persönlichen Fitness-Steigerung und allgemein zur Steigerung der körperlichen Belastbarkeit. WER? Joannis Chorozis, Diplom-Fachsportlehrer und SporttherapeutWANN? donnerstags, ab 13. März 2025WIE LANG? 16.45 – 17.45 Uhr […]
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Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Wirbelsäule zur Abschwächung von Schmerzen, Beseitigung von Verkrampfungen, zur persönlichen Fitness-Steigerung und allgemein zur Steigerung der körperlichen Belastbarkeit. WER? Joannis Chorozis, Diplom-Fachsportlehrer und SporttherapeutWANN? donnerstags, ab 13. März 2025WIE LANG? 17.45 – 18.45 Uhr […]
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Bei Zumba® Gold SEATED findet das Training sitzend auf einem Stuhl statt. Dadurch ist es besonders gut für Personen geeignet, die Schwierigkeiten haben, längere Zeit zu stehen, oder die in ihrer Mobilität eingeschränkt sind. Die Tanz-Bewegungen auf dem Stuhl fördern […]
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Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Speziell Zumba® Gold ist der perfekte Einstieg für alle, die ihr sportliches Leben eben erst begonnen haben – egal ob Junggebliebene oder Unerfahrene. Im […]
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Gymstick muscle™ ist ein Intervalltraining, das zur Verbesserung von Muskelkraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Mobilität und Herz-Kreislauf-Kondition beiträgt. Der Gymstick™ ist ein 130 Zentimeter langer Fiberglasstab mit Thera-Band-Tubings an den Enden. Durch Eindrehen der Bänder lässt sich der Widerstand beliebig steuern, […]
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Laufen im 1,80 m tiefen Wasser ist ein optimales Herz- und Kreislauftraining. Durch den Auftrieb des Aquagürtels schwebt man an der Wasseroberfläche und kann so seinen ganzen Körper optimal und gelenkschonend trainieren. Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Christel […]
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Laufen im 1,80 m tiefen Wasser ist ein optimales Herz- und Kreislauftraining. Durch den Auftrieb des Aquagürtels schwebt man an der Wasseroberfläche und kann so seinen ganzen Körper optimal und gelenkschonend trainieren. Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Christel […]
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Aqua-Jogging, das effektive und gelenkschonende Ganzkörper-Workout unter Wasser, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut.Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten.Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Jutta ZyprianWANN? donnerstags, ab 13. März 2025WIE LANG? […]
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Aqua-Jogging, das effektive und gelenkschonende Ganzkörper-Workout unter Wasser, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut.Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten.Für diesen Kurs sind Schwimmkenntnisse erforderlich. WER? Jutta ZyprianWANN? donnerstags, ab 13. März 2025WIE LANG? […]
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Ein Ganzkörpertraining zur Straffung, Formung und Aufrichtung des Körpers. Durch die begleitende Pilatesatmung wird die Körpermitte, das „Powerhaus“, gestärkt, die tiefe Rückenmuskulatur trainiert und die Atemkapazität erhöht. Wir nehmen uns auch genügend Zeit zum Dehnen und Entspannen. WER? Regine KalkoffenWANN? […]
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Tanzen und Bewegung auf motivierende Musik, zum Stressabbau, Energie- und Krafttanken nach der Arbeit. Leicht und mühelos, raus aus dem Kopf — rein in den Körper. WER? Regina MaierWANN? dienstags, ab 11. März 2025WIE LANG? 17.00 –18.00 Uhr (10 Nachmittage)WO? […]
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Bewegung auf motivierende Musik ohne Choreografie. Energy Dance ist Faszientraining! Nach dem Aufwärmen mit Tanzen auf vielfältige Rhythmen folgt ein Body-Workout mit einem Bodenteil auf der Matte zur Kräftigung und Mobilisierung der Bauch-Beine-Po-Muskulatur sowie die Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens. […]
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WER? Regina MaierWANN? mittwochs, ab 12. März 2025WIE LANG? 17.15 – 18.45 Uhr (16 Abende)WO? Schloss Neckarhausen, Kultursaal, rechter Eingang 1.OGWIEVIEL? 140 €HINWEIS: Bitte feste Turnschuhe und eine Matte (oder Decke) mitbringen.
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Das Autogene Training, das durch den Berliner Psychiater J. H. Schulz aus den Erfahrungen seiner klinischen Tätigkeit entwickelt wurde, ist eine Methode der Selbstentspannung, mit der die Übenden lernen, durch Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem Abstand zum Alltagsstress zu gewinnen […]
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NEUER TERMIN! Die Usbekische Küche ist eine der ältesten und abwechslungsreichsten Küchen Zentralasiens. Die orientalische Vielfalt der Gewürze verleihen den Speisen nicht nur einen ungewöhnlichen Geschmack und Duft, sondern bereichern alle unsere Sinne. Die Kursleiterin wird Ihnen den Mund mit […]
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Wer sich mit Freude sportlich betätigen möchte, schauen will, ob Tennis die geeignete Sportart ist und neue Freunde auf dem Tennisplatz kennenlernen will, ist in diesem Schnupperkurs genau richtig. Hier kann man die Sportart Tennis spielerisch mit all ihren technischen […]
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Die Gewaltfreie Kommunikation® nach Marshall Rosenberg (GFK) zeigt einen Weg, wie Sie die Beziehung zu sich selbst und zu anderen Menschen lebendiger gestalten können. Sie ist eine Gesprächsform und eine Lebenshaltung – eine Sprache des Herzens. Menschen lernen, ihren sprachlichen […]
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Beim GFK-Vertiefungstag besteht die Möglichkeit, bereits erworbene GFK-Kenntnisse zufestigen.Dieses Angebot richtet sich an alle, die bereits ein GFK-Einführungsseminar besucht haben und „dran bleiben“ wollen oder Freude daran haben, diese friedvolle Sprache wieder lebendig werden zu lassen und zu erweitern. WER? […]
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Seit über 20 Jahren tanzt Victor Brozik den argentinischen Tango. In Bremen absolvierte er seine Ausbildung zum Tangolehrer. Umfangreiche Kenntnisse im klassischen Tango sowie im Tango Nuevo, gesammelt in nationalen und internationalen Workshops, prägen seinen Tanzstil. Improvisation, Kreativität, Feingefühl und […]
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Der Flamenco kommt aus Andalusien, er ist mehr als Tanz und Gesang. Der Flamenco ist eine der wichtigsten musikalischen Ausdrücke der spanischen Folklore und gilt als universelle Kunst. 2010 wurde er zum Immateriellen Kulturerbe der Menschheit erklärt. Der Flamencotanz erfasst […]
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