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Online-Live-Kurse

 

GESUNDHEIT

3.09-Online-Kundalini-Yoga – mit Mahmoud Zeynolabedin, 10 Abende, ab Montag 15. März, 18-19:30 Uhr, Gebühr 80 €
Kundalini ist eine uralte Erfahrungswissenschaft aus Nordindien. Sie wurde Jahrtausende lang wie ein wertvoller Schatz von den dortigen Yogis gehütet. Im Kundalini-Yoga geht es um das “Wahre Ich”. In diesem Yogastil – lernst du deinen wahren Kern hinter all den gesellschaftlichen Prägungen, Emotionen und eingefärbten Gedankengängen, kennen.
In diesem Kurs lernst du dynamische und sehr effektive Kundalini-Übungen kennen, wie zum Beispiel kraftvolle Körper- und Atemtechniken und Mantra-Rezitationen, die zu körperlicher und psychischer Entspannung führen. 

3.10.1-Online-Yoga Kurs – dynamsch – mit Petra Zimmermann, 10 Abende, ab Dienstag 30. März,  Gebühr 80 €
Diese Abende stehen als begleiteter online Kurs zur Verfügung. Wir nutzen Zoom als Video Chat Portal, damit ich Euch sehen und ggf. verbal unterstützen kann.
Dieser Kurs ist etwas dynamischer, bietet dennoch genügend Raum zur Entspannung.
Teilnehmer die an beiden Yoga Kursen (Dienstag und Donnerstag) teilnehmen möchten, erhalten ein Bundle Preis, wobei nur einmal die Bescheinigung für die Krankenkasse ausgestellt werden kann.

3.10.2-Online Yoga Kurs zur Prävention – sanft – mit Petra Zimmermann, 10 Abende, ab Donnerstag 1. April, 19:30-20:45 Uhr, Gebühr 80 €
Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer, die Yoga zur Entspannung praktizieren möchten. Hierbei gehen wir sanft mit uns um, die Bewegungen sind wenig kraftvoll und die Pausen zwischen den Asanas länger, ebenso nehmen wir uns Zeit um durchzuatmen und die Aufmerksamkeit mehr nach innen zu richten.
An den beiden Feiertagen, 13. Mai und 3. Juni findet keine Yoga Stunde statt.

3.30-Online-Mamaworkout – mit Julie Kiepe, 6 Abende, ab Di. 9. März, 18:30- 20 Uhr, Gebühr 50 €
In der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper enorm, um sich auf ein wundervolles Ereignis, die Geburt des Babys, vorzubereiten. Viele Schwangere sind sich unsicher, inwieweit sie Sport betreiben können. Bei Mamaworkout mit Babybauch rückt das körperliche und mentale Wohlbefinden der werdenden Mamas in den Mittelpunkt. Wir trainieren den ganzen Körper innerhalb eines sicheren Ganzkörperworkouts, zu Musik, teilweise mit Kurzhanteln und Matte.
Informative Einheiten zur Funktion des Beckenbodens, Entspannungstechniken, sowie Alltagstipps runden die Stunde ab.
Der Kurs ist geeignet für alle Schwangere, die sich fit fühlen, ein gemäßigtes Workout mitzumachen, bei denen keine medizinischen Gründe dagegensprechen

3.48-Online-Pilates – mit Monika Kargl – 10 Termine – Gebühr 60 €
Wichtiger Hinweis: Kursbeginn wird in der nächsten Woche bekanntgegeben

3.63-Online Vegan kochen – mit Margarita Wessel – Gebühr je 15 €

Kurs 1 – Russisch Roulette, 19. März, ab 17 Uhr
Ein rotes Süppchen, Stroganov, Detox-Salat und eine süße Köstlichkeit erwartet euch bei diesem Kochkurs mit russisch-angehauchten Rezepten. Typisch russische Rezepte wurden von mir veganisiert und schmecken zu allen Jahreszeiten.

Kurs 2 – Brot und Aufstriche, 21. März, ab 11 Uhr
Eine Anleitung zum leckeren selbstgebackenen Brot und vielfältige Aufstriche erwarten euch an diesem Kochevent. Sogar die Mayo ist dabei und daraus zaubern wir noch einen leckeren Salat. Wenn ihr Ideen zum Frühstück, Brunch oder Picknick braucht, dann ist dieser Koch-Backkurs genau richtig

Kurs 3 – 1001 Nacht und Asien treffen sich…, 16. April, ab 17 Uhr
Orientalische und asiatische Gerichte stelle ich in diesen Kochevent ins Rampenlicht. Es gibt Falafel und… lasst euch überraschen. Eine Suppe bis Kuchen, wird alles dabei sein. Lasst euch von den tollen Gewürzen, Kräutern und Aromen verwöhnen.

Kurs 4 – Kinder kochen mit, 18.April, ab 11 Uhr
Inspiriert von meiner 8jähren Tochter, haben wir diesen Kochkurs zusammengestellt. Ungesundes wird wie von Zauberhand auf einmal Gesund. Von Pommes, bis Frikadellen, selbstgemachte Mayo und natürlich eine schokoladige Süßigkeit wird dem kindlichen Gaumen nichts fehlen. Kochkurs ist für Kinder von 6-10 Jahren geeignet. Eltern unterstützen ihre Kinder!

Kurs 5 – Italienische Verlockung, 23. April, ab 17 Uhr
Bella Italia lockt uns mit ganz tollen Rezepten. Vorspeise (Blätterteigschnittchen), Tomaten-Suppe, Linsenese und ein cremiger Nachtisch lässt euch dahinschmelzen. Tomaten und italienische Gewürze stehen an dem Tag im Vordergrund.

Wichtiger Hinweis: Rezepte / Einkaufsliste wird bei Anmeldung zur Verfügung gestellt

SPRACHEN

4.30-Online-Italienisch für Anfänger*innen A1.2 – mit Chiara Di Muccio de Quattro, 8 Abende, dienstags ab 9. März, 18-19:30 Uhr, Gebühr 50 €
Haben Sie schon mal Italienisch gelernt und möchten Ihre Grundkenntnisse auffrischen, festigen und erweitern? Dann ist dieser Kurs genau richtig. Mit Hilfe einer muttersprachlichen Dozentin werden Sie angenehm Italienisch weiterlernen.
Lehrbuch:  Chiaro! A1 – Nuova Edizione, Kurs- und Arbeitsbuch, Hueber, ISBN 978-3192754272.

4.31-Online-Latein für Anfänger*innen A1.1 – mit Chiara Di Muccio de Quattro,
8 Abende, donnerstags ab 11. März, 18-19:30 Uhr, Gebühr 50 €
Haben Sie an Latein Interesse und möchten Sie es von Anfang an lernen? Dann ist dieser Kurs für Sie geeignet. Hier wird ein erster Einstieg in die Sprache durch das Erlernen der Grundlagen der lateinischen Grammatik angeboten, vor allem die Deklination der Substantive und die Konjugation der Verben.
Einfache Texte werden während des Unterrichts übersetzt.
Lehrmittel: Schulgrammatik/extra. Latein. 5. bis 10. Klasse, Duden
Weiteres Lehrmaterial wird im Kurs ausgegeben.  

4.40-Online-Japanisch für Anfänger*innen A1.1 – mit Yumiko Sangen-Emden, 8 Nachmittage, ab 28. Mai, 16-17:30 Uhr, Gebühr 50 €
Interessieren Sie sich für Essen, Kultur, Tempel oder Manga aus Japan?
Haben Sie schon mal Japan besucht? Oder möchten Sie einmal?
Dann wollen wir zusammen Japanisch lernen? Das macht Ihnen sicherlich viel Spaß.
Lehrbuch: „Japanisch, bitte! neu A1-A2“. (ISBN: Kursbuch 978-3-12-606971-7, Übungsbuch 978-3-12-606972-4) 

TANZEN

5.30-Online-Zumba – Henriette Scherb, 16 Vormittage, jeden Samstag 11-12 Uhr, Gebühr 70 €
Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Denn genau darum geht es bei dem Zumba-Programm. In diesem Kurs erwartet Sie eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt. Ideal auch für kräftige Leute, denn die Pfunde purzeln automatisch. Bevor die Teilnehmer es bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie. Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba- Fitness-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

 

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